Datum/Zeit
Date(s) - 03/02/2017
9:30 am - 12:00 pm
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Einlaufen, danach Start bei 9.0km, nach jeweils 3 Minuten Belastung gibt es 30 Sekunden Pause mit Laktatmessung und subjektivem Erschöpfungsempfinden nach Borg Skala. Danach wird das Laufband um 1.8km/h schneller eingestellt. Das Ganze endet sobald der Proband aufgibt, vom Band fällt oder Richi das Handtuch für ihn wirft….
Diesen Test absolviere ich jedes Jahr um die selbe Zeit im Jahr, um den Formstand zu überprüfen und die idealen Trainingsbereiche für die Frühjahrstrainingswochen zu definieren.